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为助力2025届毕业生顺利实现从校园到职场的角色转变，提升职场适应能力，我校于2月24日至3月6日成功举办了"从校园到职场：职场新人的成长之路"系列主题活动。本次活动创新采用线上主题班会形式，2025届已成功就业的毕业生为暂未找到工作的同学们传授高贵的经验。

本次线上主题班会分享就业经验的同学们，用自己“过来人” 的亲身经历，深入剖析了职场中常见的压力源和情绪问题。工作强度大带来的身心疲惫、人际关系复杂导致的困扰，都成为了引发焦虑、抑郁等不良情绪的导火索。

面对这些棘手的问题，同学们也毫无保留地分享了一系列行之有效的压力应对策略和情绪管理方法。时间管理的技巧能帮助毕业生合理分配工作时间，提高工作效率，从而减轻工作强度带来的压力。放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，能够帮助毕业生在忙碌的工作间隙迅速放松身心，恢复精力。而认知重构则鼓励毕业生调整对工作中困难和挑战的看法，以更加积极乐观的心态面对问题。

此次主题班会参与班会的毕业生们积极互动，纷纷就自己关心的问题向已就业的同学们提问。一位参与班会的毕业生表示：“这次分享让我受益匪浅，通过聆听同学的经验分享，我对职场压力和情绪管理有了更深刻的认识，也学到了很多实用的方法，这让我对即将到来的职场生活更有信心了。”

本次主题班会的召开，不仅为2025届毕业生提供了宝贵的学习机会，也体现了学院对毕业生就业工作的高度重视。相信在学院的关怀与支持下，毕业生们能够顺利完成从校园到职场的转变，开启人生新的篇章。后续，学院还将继续开展更多相关活动，持续助力毕业生的职业发展。

（文：石园园、黄晨松/图：毕业班线上会议截图/ 审核：吴玲）